体調を維持できるように
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食生活がダイレクトに響く
気がつけばアラフィフ世代となってしまい、今までの食生活や普段の何気ない生活習慣がモロ不調となって出る年となってきたのを肌で感じます。
一年ちょっと前にその不調がどっと出てこれはなんとかしないといけないと思って漢方を処方してもらうようになりました。
体質がお血体質なので、すぐに滞りやすくなり、ストレスがたまりやすいのを漢方薬で助けてもらっています。
それで、かえって頭痛などのつらい症状が緩和されたのですが、それと併用して、プチ断食もやっています。
これはもう３年くらい続けているのですが朝はデトックスの時間という考えのもとに白湯とフルーツしか食しません。
食べすぎにも注意するようにした結果、肌つやもよくなったように思うし、何より体の中がきれいになったようです。
特に腸。
これからの季節はおなかを冷やさないようにすることも大事。
朝と夜のストレッチもやっています。
これは、しないと気持ちが悪いので続けようと思ってやっているわけではなくて体が欲している感じです。
これからも体調を維持できるようにこれらは続けていこうと思っています。
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